You med Jamie Oliver

Jeg tenkte jeg ville slå et slag for en meget flott og inspirerende app som i det siste har endt opp med å bety utrolig mye for meg og min selvutvilkling. Jamie Oliver har utviklet en app, sammen med et supert team i Finland, hvor man fokuserer på de små tingene man kan gjøre for å få til gode endringer i livet, såkalte micro-actions.



Ofte så setter man seg enormt store mål, som å løpe maraton neste måned, gå ned 1 kg. i uken, brått slutte å røyke og bli et supermenneske over natten. De aller fleste går på en smell og mislykkes, og dermed mister motet. Med you appen får man en liten oppgave hver dag, man kan velge enfast ting man vil fokusere på hver dag, og så får du en ukesoppgave. Denne uken er det for eksempel fokus på å spise fem om dagen, forrige uke var det salat som sto på "menyen".

Her er noen eksempler på noen av mine favoritter.

Ukesoppgaven fra forrige uke, hvor man da dokumenterer det man har
gjort gjennom bilder. Da må man jo faktisk gjøre det også!

Oppgaven her var å sortere dagens arbeidsoppgaver,
hva måtte du gjøre, hva kunne du utsette, hva kunne delegeres
og hva kunne du slette? En fin måte å sortere viktige og
uviktige ting på, og som jeg har tatt med meg videre i min hverdag.

Et meget godt råd jeg plukket opp i filmen The Holiday,
og som jeg har tenkt mye på i mitt eget liv, når det føles
som om jeg mister litt kontrollen og omgivelsene tar over...

Du kan velge deg en oppgave du kan få hver dag. En av de har for
meg vært Pause Mindfully. Det å bare stoppe opp og kjenne etter,
bruke naturlige pauser i livet ditt til å kjenne at du eksisterer
(f.eks. rødt lys, kø osv.), og ikke bare ture
frem i hverdagens stress...

En annen oppgave jeg hadde en stund, var det å gå tur. Det brukte jeg
som motivasjon til å komme i gang med å bygge opp kondisjonen min
etter en lang og tung vinter.

Som du sikkert legger merke til, så har jeg fått endel likes. Appen fungerer som et sosialt media, litt som instagram, hvor man kan følge andre, like og kommentere bildene som blir lagt ut. Det positive med det, er at det er utelukkende positive kommentarer og tilbakemeldinger man får!

Nå har jeg akkurat "feiret" 100 innlegg faktisk, og jeg merker at jeg føler meg bedre med meg selv. Jeg gleder meg til å sjekke hva dagens oppgaver er, og jeg har fått fokus på mange ting jeg lenge har tenkt på å forbedre, men ikke fått kommet i gang med. Andre oppgaver er kanskje ikke så relevante for akkurat meg, noen hopper man bare over hvis man ønsker det. Du forplikter ikke å gjøre alt, men selv er jeg ganske hektet!

I denne linken finner du mer informasjon om You, jeg anbefaler deg så absolutt å sjekke det ut!